サプリだけではなく服装も重要～紫外線対策～

紫外線対策のサプリは、日焼け止めを飲んだ後に効果を期待するものです。
しかし、そもそも日焼け対策をしておけばサプリを飲む必要はありません。
なぜなら日焼けするほどの紫外線を浴びないのですから。
ここでは、服装という観点から紫外線対策を考えましょう。

肌を極力さらさない

最も有効な紫外線対策が、肌を極力さらさないということです。
日焼けするほどの紫外線も、衣服によって遮られることで照射量を大幅に抑えることができます。
しかし、紫外線照射量の多い夏場は非常に熱く、長袖では暑く不快な思いをすることも多いです。
対策としては、服の素材を涼し気なものにすることが挙げられます。
中でもオススメなのがリネン（麻）とシルクです。
リネンは肌触りがよく吸水性と発散性に優れているため、夏場でも不快になりにくいというメリットがあります。
シルクも同様に肌触り、吸水性、発散性に優れています。

色にも注意

紫外線対策で疎かにしがちなのが、服の色です。
服の色でもある程度紫外線対策は可能であり、濃色は紫外線を通しにくいという隠れた特性があります。
紺色や黒色などは紫外線カットが期待できます。
しかし、こういった濃色は陽の光を吸収しやすいので、より熱くなりやすいというリスクもあります。
そのため、色はそこまでこだわらなくても良いかもしれません。
白い服などスケやすいものでなければそこまでこだわることはないでしょう。

服装以外にも

副以外にも、帽子をかぶるのは有効です。
頭は直射日光を最も浴びやすい場所であり、紫外線の影響を受けやすいです。
そのため、帽子で直射日光を防ぐのはおすすめです。
帽子は麦わら帽子などつばの広いものをかぶりましょう。