効果倍増？紫外線対策サプリを飲み過ぎるとどうなるのか

紫外線対策のためにサプリメントを服用したい。たくさん飲めばそれだけ効果があるの？

美容に関する意識は高い人たちのあいだでは、体の内側から紫外線対策ができるサプリメントが注目を集めています。紫外線対策サプリは飲む量が定められていますが、効果は製品によっても違うものの、おおよそ4～5時間程度と言われています。そうなると指定された量よりも多めに飲んでおけば、効果が発揮される時間が長くなったり、より強い効果が期待できたりするのでは……と感じる方もいるかもしれません。今回はサプリメントを服用する量についてお話ししていきましょう。

多く飲んだからといって、その分効果が発揮されるとは限らない

紫外線対策サプリだけでなく、サプリメント類は箱やラベルに一回当たりの分量が書かれています。一度に摂取する量は、その分量を必ず守るようにしてください。サプリメント類は飲む分量は、多ければ多いほど効果が発揮されるといったわけではありません。過剰に摂取された分は尿となり、体外に排出されてしまいます。成分によっては体外に排出されず体の負担になり、過剰症を起こすこともあるようです。効果がないだけでなく、体に大きな負担をかけてしまうことにもつながるので、分量は必ず守るようにしてください。

紫外線対策サプリは、錠剤とドリンクを上手く使い分けるのもオススメ

紫外線対策サプリは、効果が継続される時間があります。そのため長時間の外出になると、飲み直しをする必要があるでしょう。そういったときに錠剤タイプの場合は、飲み物が必要になります。もっと手軽に飲みたいのであれば、ドリンクタイプを活用してみましょう。ドリンクタイプならば水は必要なく、蓋を開けてすぐに飲むことができます。錠剤に手が触れることもないので、移動中や外でも飲むことが可能です。