紫外線対策は肌のガードとサプリの併用が大事

別の項目で紹介しましたが、紫外線による影響を防ぐのはサプリだけでは到底不可能です。
そのため、サプリと併用して紫外線から身を守る方法を知っておく必要があります。
そんな紫外線対策で最も大事なのは、直射日光を防ぐことです。

紫外線の完全遮断は不可能

紫外線を完全に遮断するのは、日常から陽の光が一切降り注がない場所で生活するしかありません。
つまり、地底に生活でもしていない限り、そんなことは不可能です。
ライトを付けずに本を読むことができる明るさなら、カーテンを閉めていても日光が差しているという証拠であり、紫外線を浴びているという証拠です。
しかし、実際のところ体に害を及ぼすレベルの紫外線というのは、直射日光を浴びない限り日常生活では浴びることはありません。
つまり、紫外線対策は直射日光さえ浴びなければそれで十分だということです。

直射日光を浴びない手段

直射日光を浴びないというのであれば、方法はいくらでもあります。
例えば帽子をかぶったり長袖を着込んだりすれば、それだけで直射日光は防げます。
また、UVクリームを顔に塗って紫外線対策をすれば、紫外線による影響を防ぎやすくなります。
もっといえば、日傘を差して歩いたり、日中は日陰を移動していれば、それだけでも大きく違います。
また、直射日光を浴びるといっても1～2分程度なら大きな影響はありません。
よって、そこまで過剰に警戒しなくても、多少気をつけているだけでもだいぶ違います。
それでも不安なら、サプリを飲んで対策をすれば、活性酸素に対する負担は大きく減ります。

また、過剰に反応しすぎてしまうというのもストレスになるので、活性酸素を活発にさせる下人となるということにも留意しておきましょう。