紫外線対策サプリと日焼け対策の組み合わせ

夏の日焼け対策には、紫外線対策サプリの他にも、いろいろなアイテムを活用することが大切です。
ここでは、効果的な日焼け対策についてお話しましょう。

直射日光を防ぎましょう

日焼け対策をする場合、重要なのは直射日光を避けることです。
紫外線の照射量で最も多いのは直射日光であり、直射日光を浴びることで日焼けします。
事実、水着を着て海で泳ぐと、水着で覆われていた部分のみ日焼けしないのは、直射日光から肌を保護しているからです。

また、いわゆるスキー焼けといわれる手足や目元の日焼けは、直射日光を雪山の雪が反射するため、間接的に日光を浴びてしまうことで起こる現象です。
このことからわかるように、紫外線対策の一つである日焼け対策は、直射日光を避けることが重要になるのです。

夏場にできる対策は、薄手の長袖や長ズボン、あるいは帽子などを使って、肌を覆うことが大切だといえます。
また、長袖や長ズボンが苦手ならば、日の出ているうちは外に出ないで屋内で過ごしたり、移動する際には日傘を差したりといった工夫をすれば、半袖でも過ごせます。

体の内部は紫外線対策サプリで

直射日光を浴びなくても、太陽の下を歩いていれば、紫外線を少なからず浴びることになります。
そういった紫外線対策として、サプリを活用することになります。
サプリを服用することで体の内部をケアできるため、体の外部を衣服で、体の内部を紫外線対策サプリでケアすることで、夏の紫外線から受ける影響を緩和することができます。

また、紫外線対策サプリは、寝る前と起床時に服用することをおすすめします。
就寝前に服用することで肌のダメージ回復に繋がり、起床時に服用することで日中の保護につながるからです。