飲む日焼け止めにはどんな成分が含まれているの？おすすめの成分とは？

飲む日焼け止めは、市販のものからクリニックで販売しているものまで幅広くあります。そのなかでも、クリニックで販売しているものは効果があるのでは？　と考え、期待している人も多くいるでしょう。今回は、クリニックで販売している飲む日焼け止めに含まれている成分についてみていきましょう！

飲む日焼け止めに含まれているおすすめの成分とは？

飲む日焼け止めというからには、紫外線対策ができる成分が含有されているものが良いと考える人も多いのではないでしょうか？　紫外線対策として、シトラスやローズマリーから抽出されたエキスが活性酸素が抑えられると言われています。活性酸素は紫外線を浴びることで、発生する老化の原因とされており、これを抑えることが紫外線対策に有効と考えられているのです。
ほかにも、ビタミンCやビタミンDは紫外線対策に必要な成分とされているため、これらもおすすめの成分といえます。
しかし、食事でしっかりと摂取できるのであれば、普段摂ることのできないあるいは摂取しづらい成分を飲む日焼け止めで補うのが良いかもしれません。

飲む日焼け止めだけではなく日常生活にも気をつける

飲む日焼け止めの摂取したからといって、それ以外のケアや対策をしなくてもいいというわけではありません。あくまでも補うのが目的なので、自身が日常生活でしっかりと気をつけることが大切です。食生活や睡眠、外出するときは露出を控える、直射日光を浴びないようにするなど気をつけた上で、飲む日焼け止めを飲むことで、美しい肌を保てられるのです。
紫外線ケアの方法はたくさんあります。普段から肌に良い栄養素を摂るように心がけたり、質の良い睡眠を摂ったりすれば、肌の調子は上向きになるでしょう。なかなか普段の生活で摂取できない、シトラスやローズマリーエキスをサプリで補い、紫外線対策するのがおすすめです。