紫外線対策サプリが欲しくなる？紫外線が強まる季節とは

紫外線対策サプリの飲み始めるのは真夏がベストなの？

紫外線による日焼けはもちろんのこと、シミやソバカス、シワや乾燥など肌のトラブルに悩んでいる方もいるでしょう。
そういった肌トラブルを防ぐためにも、日々の紫外線対策は大切です。
これまでも日焼け止めクリームや日傘といった紫外線対策グッズもありましたが、最近注目されているのが「紫外線対策サプリ」です。
他のサプリメントのように服用することで、身体の内側からケアできると人気を集めています。その紫外線対策サプリですが、紫外線が強まる夏の時期から服用すれば良いのでしょうか。
実は夏に入る前から紫外線は強くなっており、できればその前から紫外線対策サプリを服用することが良いとされています。今回はサプリが気になっている方に向けて、飲み始めたい時期やその成分についてお話ししていきましょう。

紫外線が強まる時期は5月！

紫外線は1年を通して降り注いでいます。その中でも4月から少しずつ紫外線の量が増え始め、5月にはすでに真夏と同様にピークを迎えるでしょう。
そのため、新緑の季節に紫外線対策を怠ってしまうと、肌トラブルの原因につながるかもしれません。
また、5月は夏のような暑い日もあれば、肌寒く感じる日もあるでしょう。しかし、そういった気温と紫外線の量は比例しませんから、5月にはきちんと対策をすることが大切です。

紫外線はどんな影響を及ぼす？

なんとなく紫外線は肌に悪いということを知っていても、具体的にどのような影響を及ぼすのが、いまいちわからない方もいるかもしれません。
紫外線によって肌のシミやシワ、ソバカスにつながります。また、シミやシワができなくても、全体的に肌がくすんでいるような印象を周囲に与えることもあるかもしれません。
その他にも肌が乾燥することで、毛穴の開きにもつながるでしょう。
肌が老化したと感じる要因の8割は、紫外線が関係すると言われています。
こういった美容の面だけでなく、紫外線は皮膚癌や白内障など健康面にも悪影響を及ぼすこともあるので、しっかりと対策することが大切です。

紫外線対策サプリはいつから飲み始めると良い？

紫外線が強くなるのが5月ということならば、その時期にサプリを飲み始めれば良いのではと考える方もいるでしょう。
しかし、サプリは医薬品や処方薬とは異なり、すぐに効果が発揮されるものではありません。
一つの目安として、肌のシミに関するサプリを挙げてみましょう。
肌のサイクル(ターンオーバー)は、おおよそ1ヶ月で生まれ変わっています。つまり、サプリを摂取し始めてからつくられた細胞が肌の表面に現れるまでは、どんなに早くても1ヶ月以上かかるということになるでしょう。
表面より奥に沈着しているシミであれば、1度のサイクルでは表に出てこないこともあります。紫外線対策サプリや肌のシミに関するサプリとはまた異なりますが、少なくても数ヶ月は服用する必要がありそうです。
できれば、紫外線がピークを迎える時期の半年や1年ほど前から飲んでおくと良いでしょう。紫外線対策サプリを服用してみたいな……と興味を抱いたならば、なるべく早く飲み始めることが大切です。

紫外線対策サプリによく含まれている成分は？

紫外線対策サプリには、どのような成分が含まれているのでしょうか。それぞれを詳しくお話ししていきます。

ビタミンC

ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、抗酸化作用をもつ成分です。他にもコラーゲンの合成にも関わっています。ほとんどの動物は自身の体内でビタミンCを合成することができますが、人を含む一部の動物は体内では合成できないため、ビタミンCを外から摂取する必要が生じます。
紫外線対策サプリならば、食事だけでなくより効率的にビタミンCを摂取することができるでしょう。

ビタミンD

ビタミンDは肌の健やかに保つ成分です。体の組織を作る細胞が正常に分裂できるよう、サポートする働きを持っています。
簡単に言うならば、細胞の生まれ変わり(肌のターンオーバー)をサポートしてくれるため、健康な肌を保つことができるでしょう。
その他にも、ビタミンDには肌のバリア機能を守る働きもあります。ビタミンDにはウイルスや細菌を撃退する「抗菌ペプチド」をつくる働きもあるでしょう。
その他にもビタミンDは、カルシウムの吸収・促進してくれる働きもあるようです。カルシウムが不足して骨密度が下がってしまうと、シワやたるみの原因にもつながるため、非常に頼もしい成分になっています。

ニュートロックスサン

ニュートロックスサンは、これまでお話ししてきたビタミンCとビタミンDと比べて少々聞き慣れない成分でもあります。
しかし、ニュートロックスサンは紫外線対策サプリの中でも重要な成分です。ニュートロックスサンはローズマリー葉とシトラス果実から抽出された、植物由来の成分になっています。
ポリフェノールが複数含有されており、抗酸化作用があると言われています。紫外線による活性酸素(細胞を酸化させる成分・老化に影響を与えると言われている)を除去し、日焼け止め効果を発揮してくれるでしょう。
また他にもトマトをはじめ、野菜などで耳にする「リコピン」も抗酸化作用があると言われています。紫外線対策サプリを服用する際には、ニュートロックスサンとリコピンの両方が含まれているものを選ぶと良いかもしれません。

紫外線対策サプリを取り入れるメリット

日焼け止めクリームや日傘などで、紫外線対策をしている方も多いはずです。
それと合わせて紫外線対策サプリを服用することに、何かメリットはあるのでしょうか。紫外線対策サプリのメリットについて詳しくお話しします。

手軽に対策ができる

紫外線対策サプリは、手軽に始められるというメリットがあります。選んだメーカーや製品にもよりますが、1日に1～2錠飲むだけで手軽に紫外線対策がスタートできます。
また紫外線対策サプリには錠剤になっているものもあれば、ドリンクタイプもあるでしょう。
自分が続けやすい製品を選んだり、場面に応じて変えたりできるという続けやすいところもポイントです。

余計な成分が入っていない

サプリメントではなく、本物の食品から有益な成分を取り入れたほうが良い……という話もあります。
とくにビタミンCやビタミンDに関しては、フルーツや野菜を意識的に食べれば問題ないのではないかと思う方もいるかもしれません。
実際それも良い方法なのですが、食材や食べ合わせによっては摂取した意味がなくなってしまうこともあるので、注意が必要です。例えば「ソラレン」という成分があります。ソラレンは紫外線の吸収を助ける働きがあります。
主にレモンやグレープフルーツなどフルーツ類に含まれており、食材から肌に良い栄養素を摂ろうとしたのに、実は逆効果だったということもあるかもしれません。
紫外線対策サプリならば成分が厳選されており、余計なものが入っていないため、安心して服用することができます。ただし、ソラレンを含んでいる食材であっても、極端に食べ過ぎなければ問題ないので安心してください。

体への負担が少ない

紫外線対策サプリは医薬品や医薬部外品と比べると、劇的な効果をすぐに感じるというわけではありません。
しかし副作用が少なく、多くの人が安心して服用することができそうです。ただし、妊娠中の方や小さな子どもは、紫外線対策サプリを服用するにあたって注意が必要です。
服用する前に必ずパッケージを確認し、少しでも不安がある場合は医師に相談してください。

本格的な夏到来前に紫外線対策サプリを取り入れよう

紫外線が本格的に強くなるのは、5月あたりからです。しかし、それよりも前に紫外線対策サプリを服用することで、肌のトラブルやダメージを防ぐことができるでしょう。