紫外線対策はサプリだけではだめ

紫外線対策をする場合、サプリだけでは不完全です。
紫外線対策のサプリでは内部からダメージを抑えることができても、直射日光を防げないからです。
よって、直射日光対策を行いましょう

直射日光を防ぐのは簡単

紫外線は直射日光以外にも含まれていますが、直射日光と比較すると紫外線の量は著しく少ないです。
そのため、紫外線対策とは直射日光をどうにかすることが課題となります。

直射日光を防ぐのは難しくはありません。
長袖の服を着込んだり帽子をかぶったりするだけで防ぐことができます。
また、建物の日陰を歩くだけでも紫外線対策になりますし、夕方頃まで家にいれば夏場でも強い日差しを浴びることはありません。
そのため、サプリで内部の対策をし、長袖や帽子で外部の対策をすれば直射日光による紫外線の影響を限りなく少なくすることができるのです。

長袖以外にも

長袖は紫外線対策になりますが、やはり夏場に長袖はきついという方もいるでしょう。
薄手の長袖もありますが、それでも服がまとわりつくのが嫌な人はUVクリームやスプレーを使用しましょう。
この2つはいわゆる日焼け止めクリームのことであり、直射日光も防ぎやすいです。
しかし、汗などで流れてしまうため、これらを使う場合はこまめに使用しなければなりません。
なお、髪や頭皮はスプレーを使用するのがおすすめです。
クリームタイプだと頭皮に塗るのに量が必要になりますが、スプレーなら一吹きで紫外線対策に繋がります。

頭部は人体の中でも特に紫外線を多く浴びる場所であり、顔や体の3倍以上浴びると言われています。
なので、頭皮のケアはきちんと行ないましょう。