紫外線対策サプリはいつ飲めばよいのか、使用タイミングについて

紫外線対策サプリを飲むとき、どのようなタイミングで飲めばよいのかについてお話します。
基本的に、サプリは好きなタイミングで飲んでも問題はありません。
お薬ではないのでいつ飲んでもサプリの成分は摂取できます。
しかし、紫外線対策サプリの効果を少しでも実感したいのであれば飲むタイミングは若干固定されています。

朝と夜に飲むのがベスト

紫外線対策サプリによって飲む回数やタイミングは異なりますが、おすすめできるタイミングは、朝出かける前と夜の就寝前です。

朝出かける前に飲むことでサプリの成分が働き、直射日光による負担を和らげてくれます。
よって、朝起きたときにサプリの使用はおすすめです。
また、外出時は直射日光を防ぐ帽子や傘を身に着けているとなお効果的です。

就寝前は、日中に浴びた紫外線によって活性化する活性酸素の働きにアプローチするために使用します。
人は、寝ている最中に成長ホルモンというホルモンが活発になります。
このホルモンは代謝を活性化させ、肌のダメージ修復などを行なってくれます。
このとき、紫外線対策サプリを使用することでサプリに含まれた成分が成長ホルモンの働きを助け、より抗酸化作用や肌のダメージ回復の効果が期待できます。

効果の実感は難しい

そんな紫外線対策サプリですが、実際には効果の実感は難しいです。
薬のようにすぐに効果が現れることはなく、体に負担が少ない成分を使って栄養補給をしているだけなので、体に大きな変化が現れにくいからです。

しかし、ずっと使い続けているうちに成分の働きが現れ、以前に比べると何らかの変化を感じるようになるかもしれません。
サプリはとにかく使い続けることが大事なのです。