紫外線対策サプリを飲むタイミングはいつでもいいの?
飲む紫外線対策として、手軽に導入できるアイテムとして、サプリが挙げられます。特に冬場や室内で紫外線対策クリームを塗るよりベタつきを感じず楽に過ごせるという感想を持つ人も多いでしょう。しかし、サプリという性質上飲むタイミングを決めなくてはならないのか、毎日同じ時間に飲まなくてはならないのか……というような疑問を持つ人もいるのではないでしょうか。ここでは、紫外線対策サプリをいつ飲めばいいのかについて解説していきます。
紫外線対策サプリを飲むタイミングは人それぞれ!
実際に服用している人が飲む時間はバラバラです。朝一に飲む人もいれば、昼過ぎに服用する人もいます。自身のライフスタイルに合わせて、時間を調節するのが良いでしょう。例えば、普段からあまり外出しない人や、仕事は主に室内が多い人であれば、忘れないように朝家をでる前に飲むのが良いかもしれません。また、日々特定の時間になると外出するケースが多い場合は、それに合わせてサプリを飲む時間を早めたり遅くしたりするのも良いでしょう。もちろん、どのタイミングでも大丈夫なので、普段は7時に飲んでいたとしても、土曜日は10時に服用するのも問題ありません。この時間に必ず飲まなくてはならない、という決まりごとがないので楽な気持ちで取り入れることができるでしょう。
外出前はどのタイミングで紫外線サプリを飲むのがベスト?
紫外線対策サプリを飲んでから、吸収されるまでの時間は3時間程度と言われています。そのため、事前に外出する時間が決まっているのであれば、その時間から逆算して3時間前に飲んでおきたいところです。